5 activités de bien-être en automne

Ramasser les feuilles mortes

L'automne est souvent un spectacle absolument fascinant, mais que faire avec les feuilles tombées sur le trottoir, dans les parcs, dans les jardins et dans nos cours ? Ramasser les feuilles jaunes tombées au moindre souffle du vent est un travail fastidieux, sinon ennuyeux. Une sorte de travail qui se poursuit jusqu'à ce que les arbres aient tous perdu leur richesse de l'été.


Un autre exercice typiquement automnale est la récolte des fruits et légumes. L'automne est le moment idéal pour la collecte des pommes, poires, prunes, betteraves, poivrons, tomates et du brocoli. S'assurer que les produits les plus frais aide notre corps, surtout avec la présence du potassium, un élément qui contribue au fonctionnement de notre système nerveux et qui régule la température du sang. Malheureusement, souvent, notre alimentation est faible en potassium, parce-que l'on préfère le sodium. Voici un exemple: dans 100 g de concentré de bouillon de légumes, il y a 15 000 mg de sodium et seulement 460 mg de potassium, tandis que 100 g de fromage contient 1200 mg de sodium et seulement 140 mg de potassium.


Traitez votre corps

À la fin de l'été et au retour des vacances, il est essentiel de lutter contre les effets négatifs que le soleil a eu sur notre peau. Pour contrer les effets nocifs du soleil, il est nécessaire d'agir de trois façons: éviter la sécheresse au niveau de la chevelure, rétablir l'hydratation de la peau et corriger les imperfections causées par les rayons du soleil. Les cheveux doivent être traités exactement comme la peau. Toutefois, si la peau peut se régénérer, nous ne pouvons pas dire la même chose pour les cheveux. Le soleil abime la barrière protectrice de nos cheveux, donc vous devez utiliser du shampoing riche en acides gras naturels qui renforcit les cheveux à base de karité et de safran, en sérum de silicone pour les pointes fourchues et prendre beaucoup de vitamine B pour améliorer la masse capillaire.


Préparez votre jardin pour l'hiver

Avez-vous un beau jardin dont vous êtes fier? Afin de s'assurer que votre jardin demeure aussi beau l'année suivante, vous avez besoin de faire un bon entretien de votre jardin pour qu'il ne souffre pas trop des effets de l'hiver. Parmi les premières actions à faire à l'automne: ramasser les graines que l'on plantera l'année suivante et les entreposer dans un endroit sec et à l'abri de l'humidité, enlever les arbustes, les buissons et les branches qui peuvent nuirent à la croissance des autres arbres ou des plantes, ramasser les feuilles sèches ou mortes. N'oubliez pas également de creuser la terre et la laisser comme cela jusqu'au printemps, afin de protéger les végétaux contre le gel, et particulièrement pour les roses, la lavande et les grenades. Si vous avez une pelouse, tondez-là dans un seul sens. Vous pouvez planter des arbres fruitiers, des arbustes, des rosiers et des bulbes de printemps comme des jonquilles, des tulipes, des jacinthes, etc.


Purifier le corps et le visage

Avez-vous déjà remarqué le fait que l'automne est souvent associée à un état de tristesse? L'explication est simple: la tristesse est liée à l'un des principaux organes du corps qui sont les poumons. Afin de s'éloigner de ce sentiment, vous avez besoin de viande pour restituer l'énergie de votre corps. Toutefois, la viande provenant d'un animal contient de nombreuses substances toxiques, et surcharge votre foie. Pour cette raison, nous avons besoin d'éliminer les substances toxiques et la saison d'automne va vous aider grandement dans ce qui nous donne une grande variété de fruits et de légumes. Même pendant la saison d'automne qui est triste et pluvieuse, vous aurez besoin d'un soin très particulier pour votre peau et vous pouvez le faire avec des masques à base d'extraits de fruits et légumes saisonniers.