Come migliorare il proprio benessere

La società contemporanea ci chiede di fare le cose in fretta, stressandoci e costringendoci a determinate performance: non c'è da stupirsi che molti programmi di benessere mirino a ridurre lo stress e favorire il relax. Ma non c'è bisogno di aspettare che le conseguenze del nostro stress si manifestino, prima di iniziare a fare qualcosa per il nostro benessere. E laddove non tutti sono alla ricerca di un rimedio per lo stress, molte persone sono interessate a scoprire come preservare corpo e dell'anima dalle conseguenze più spiacevoli della nostra vita. Tra persone con preferenze e reazioni diverse, c'è un denominatore comune.

Se guardiamo i fattori più importanti che promuovono il benessere fisico, possiamo facilmente constatare che c'è una connessione con il benessere spirituale attraverso i sensi. Che si parli di esercizio fisico, alimentazione, relax o sonno. Ci sono sempre diverse esperienze sensoriali coinvolte, che a loro volta innescano determinate reazioni nel corpo.
Quando camminiamo o corriamo, non sono solo i movimenti delle gambe che agiscono sui muscoli e sulla circolazione del sangue. Non sono solo respirazione e ossigenazione a svolgere un ruolo attivo. Il 'film' di fronte ai nostri occhi cambia, certi odori in natura possono richiamare ricordi positivi, e persino sentire il vento sulla pelle ci fa stare in una determinata maniera.

Mentre si mangia non sono solo denti, lingua, esofago, stomaco e intestino a essere coinvolti. Le particelle di sapore sulla lingua hanno il loro ruolo, ma mangiare è un piacere anche per gli occhi, così come si può ben notare che l'odore del tuo cibo preferito, sentito improvvisamente, ti può mettere subito di buon umore .
Quando si tratta di riposo e relax ci sono altre opportunità per coinvolgere i nostri sensi: l'ascolto di musica piacevole, l'uso di oli profumati, stare in un camera in tranquillità e decorata con colori caldi, sono tutte condizioni che possono avere un forte effetto sul benessere.

Nell'ambito del sonno, materassi riscaldati, purificatori d'aria e umidificatori possono aiutare, così come alcune sveglie con funzione di luce fanno che fanno addormentare più facilmente. Cuscini riempiti con cereali come farro o miglio miglioreranno tangibilmente il vostro sonno.

È interessante notare che questi fattori si influenzano anche gli uni con gli altri. Dopo aver fatto esercizio fisico durante il giorno, preferibilmente all'aperto, si dorme meglio. Rilassarsi migliora le vostre prestazioni, e fitness e dieta hanno anche un effetto sulla vostra forma fisica e sul sonno. Non preoccupatevi se tutte queste interazioni possono causare dipendenza. Essere dipendenti dal benessere non è poi così male.