Jogging
Jogging zu praktizieren ist sehr vorteilhaft. Zusätzlich zu der Beanspruchung der Muskeln ist es eine billige körperliche Aktivität, da wenig Ausrüstung benötigt wird. Gute Sportschuhe und eine guter Wille reichen dafür schon aus.

Schwimmen
Wasser ist ein Bestandteil unseres Körpers. Instinktiv fühlen wir uns im Wasser wohl und schöpfen Genuss beim Baden, Schwimmen oder Tauchen. Vom Schwimmen profitiert der Körper auf verschiedene Weise.

Welche Pulsuhr ist für mich die richtige?
Sollte es eine Pulsuhr mit den einfachsten Basisfunktionen sein, oder doch eine mit Zusatzfunktionen? Lieber mit Brustgurt oder mit Fingersensor? Und vielleicht noch einen Schrittzähler mit dabei? So unterschiedlich können Pulsuhren sein.

5 Wellnessaktivitäten im Frühling
Im Frühling, wenn die Sonne allmählich wieder länger scheint und die Temperaturen steigen, lassen sich sanfte oder sportliche Outdoor-Aktivitäten unterbringen. Der Frühling ist aber auch eine gute Zeit für eine Entspannungskur.

5 Wellnessaktivitäten im Herbst
Im Herbst lassen sich viele Aktivitäten in freier Natur unternehmen, die sich vor allem an Sonnentagen in einem unvergleichlich schönen Farbenkleid zeigt. Wenn es allmählich zu kalt wird, bieten sich Indoor-Aktivitäten an.

5 Wellnessaktivitäten im Sommer
Sommer bedeutet für viele: Urlaub, Sonne und vielleicht auch Meer. Zu kaum einer anderen Jahreszeit kann die Haut so viel Sonne, Luft und Wasser tanken, wie im Sommer. Dabei kommt es auch darauf an, den Körper richtig vorzubereiten, zu pflegen und zu schützen.

5 Wellnessaktivitäten im Winter
Auch im Winter gibt es viele Möglichkeiten, sich gesund, fit und in Form zu halten. Wichtig ist es, den Körper und die Muskeln richtig auf die Aktivitäten vorzubereiten.

Wie lässt sich das Wohlbefinden stärken?
Was in der fernöstlichen Kultur schon lange verankert ist, scheint in der westlichen Welt auch allmählich mehr und mehr ins Bewusstsein vorzudringen: Körper und Seele bilden eine Einheit. Was dem Körper gut tut, wirkt sich auch positiv auf die Seele aus und umgekehrt. Welches aber sind die konkreten Auslöser für Wohlbefinden? Woran kann man sich orientieren und was hilft so alles?

Warum brauchen wir Bewegung und Sport?
Während Kinder instinktiv ihren Bewegungsdrang ausleben und gerne laufen, springen und klettern, fehlt vielen Erwachsenen die Motivation dazu oder auch die Möglichkeit. Dabei entspricht es der Natur unseres Körpers weit mehr, in Bewegung zu bleiben, statt stundenlang zu sitzen oder zu stehen. Wer auf ein Mindestmass an regelmässiger Bewegung achtet oder beginnt, sich sportliche Ziele zu setzen, wird daher bald schon merken, welche positive Wirkung das auf Körper, Gesundheit und Seele hat.

Gesundheit auch im Alter
Wie es im Alter um die Gesundheit steht, hängt sehr mit der Lebensweise in den früheren Jahren zusammen. Wer sich das ganze Leben hindurch um eine gesunde Lebensweise bemüht, hat hohe Chancen, auch im Alter noch gesund und fit zu sein. Wie lassen sich aber plötzliche, unerwartete Erkrankungen vermeiden, die sogar ernährungsbewusste Menschen treffen können?

Bringen Sie Bewegung ins Büro
Büro, das heisst für viele: Sitzen, Bildschirm, Schreibtisch, Telefon und noch weitere Geräte. Das Bild muss aber durchaus kein starres Bild sein. Sogar ins Büro lässt sich Beweglichkeit bringen. Und auch saubere Luft!

Fit durch Gehen oder Laufen
Fitness erhalten Sie nicht nur im Fitnessstudio. Fitness lässt sich bereits mit ganz einfachen Mitteln erreichen. Zum Beispiel durch schnelleres Gehen oder Laufen. Es braucht dazu keine komplizierten Geräte, keine teure Ausrüstung - und Sie können sich im Freien aufhalten. Dabei versorgen Sie Ihren Körper nicht nur mit reichlich Sauerstoff, Sie können auch grüne Oasen oder andere ruhige Laufbereiche für sich ausfindig machen, in denen das Gemüt zur Ruhe kommt.

Gebrauchsanleitung zum Omron Walking Style IV Schrittzähler
Für die Einstellungen am Omron Walking Style IV gibt es drei Drucktasten: 'MEM', 'HOME' und 'MODE'.

Sitzen mit Bewegung
Wie bringt man am besten Bewegung ins Büro und in die Gedankengänge? Indem man sich zuallererst von starren und festen Sitzunterlagen verabschiedet. Im Wellnessproducts-Büro ist genau das passiert: ein Arctic-Team-Stuhl hat Einzug gehalten. Er sieht aus wie ein Hocker mit übergrosser Feder und kann sich in alle Richtungen bewegen. Das hat den Vorteil, dass das Sitzen zu einer aktiven, fliessenden Bewegung wird, die sich leicht korrigieren und an die Bedürfnisse anpassen lässt. Gleichzeitig fördert diese Form von Sitzen auch die Konzentration.