Wie hören Sie auf, Ihre eigenen Nägel zu kauen?

Abgewöhnung durch Bitterstoffe
Es gibt viele "Bitter" auf dem Markt, die eingerieben oder angewendet werden wie Nagellack. Die Theorie dieser Produkte ist einfach: wenn der Nagel fürchterlich schmeckt, wird der Nagelkauer mit seinem Benehmen aufhören. Während dies einigerweise bei der Abgewöhnung eines Kindes erfolgreich sein kann (das wurde auch bei der Abgewöhnung vom Daumenlutschen und anderen ungesunden oder unhygienischen oralen Gewohnheiten verwendet), ist es weniger erfolgreich bei der Abgewöhnung von Erwachsenen. Zugegeben, der Geschmack des Produktes wird das Nagelkauen stoppen, aber der Gewohnheitskauer wird schließlich aufhören das Produkt zu benutzen und mit den alten Gewohnheiten weitermachen.

Nachteile synthetischer Überzüge
Eine weitere übliche Vorgehensweise um die Gewohnheit des Nagelkauens bei Erwachsenen zu unterbinden, ist regelmäßige Anwendung von Nagelextensionen oder Überzug. Das synthetische Produkt ist fest, hat einen unangenehmen Geschmack und ist einfach zu teuer um es zu kauen. Leider werden hartnäckige Kauer einen angeschlagenen oder gerissenen synthetischen Nagel mit dem Enthusiasmus eines Pit-Bulls bei dem Suppenknochen angreifen und so riskieren sie eine tiefe Schädigung des Nagelbetts und Abblättern des unterliegenden Nagels (manchmal bis zum Gewebe). Das ist nicht nur schmerzhaft, sondern liefert die Nägel einer Infektion und möglichem permanenten Schaden aus.

Hilfe aus der Gruppe
Gruppenzwang kann eine erfolgreiche Methode sein, wenn man versucht alte Gewohnheiten zu unterbinden, und Nagelkauer sind super Kandidaten. Erzählen Sie ein Paar guten Freunden oder freundlichen Kollegen von Ihrem Problem. Sagen Sie ihnen wie sehr Sie mit dem Nagelkauen aufhören wollen und bitten Sie sie Ihnen zu sagen, wann Sie sie beim Kauen erwischt haben. Diese Gewohnheit ist so verwurzelt, dass einer nicht einmal einsieht, dass er zehn vollkommen gute Nägel in einem Tag weggekaut hat.

Trophäennagel
Versuchen Sie den graduellen Ansatz: wählen Sie einen Nagel der herauswachsen soll (zum Beispiel, vielleicht sind Sie weniger geneigt, den kleinen Finger oder den Daumen zu kauen). Geben Sie alles dafür…thematische Kauer, polieren Sie ihn um das Aussehen zu verbessern…und machen Sie ein Photo davon. Machen Sie es zu Ihrem Trophäennagel! Überwachen Sie den Fortschritt. Wenn Sie ein gutes Ergebnis mit dem einen Nagel erzielt haben (und es wird ein Paar Wochen dauern), wählen Sie einen zweiten, der sich zu Ihrem neuen gesunden Nagel gesellen wird.

Motivation
Kaufen Sie einen neuen Ring. Sie werden stärker geneigt sein, Ihre Fingernägel schön aussehen zu lassen, wenn sie mit einem begehrten Schmuckstück prahlen.

Entwickeln Sie eine neue Gewohnheit: da Nagelkauen meistens eine Auswirkung von Stress, Nervosität oder Langeweile ist, finden Sie eine neue gesündere Gewohnheit womit Sie das Nagelkauen ersetzen können. Kritzeln Sie. Cremen Sie die Hände ein. Finden Sie jemanden, mit dem Sie sprechen können. Entwickeln Sie einfach eine Ersatzgewohnheit, die Ihren Job und Ihre Gesundheit nicht gefährden wird.

Attraktivere Nägel
Investieren Sie in eine kompaktes hochwertiges Manikürest, welches Sie immer mit sich tragen können: in Ihrer Tasche, in dem Sakko Ihres Anzuges, in Ihrer Arbeitstischschublade - kaufen Sie mehrere, damit sie immer eines in der Nähe haben um gebrochene oder abgeblätterte Nägel abzuschneiden. Schneiden der Nägel verursacht attraktivere, gesündere Nägel, als wenn man sie weg kauen würde.

Nahrungsergänzungsmittel
Nehmen Sie eine hochwertige Nahrungsergänzung mit hohem Anteil an Kalzium und Magnesium. Nagelprobleme spiegeln oft Kalzium- und Magnesiumdefizit wieder, also probieren Sie es einige Monate lang mit den Nahrungsergänzungen und Sie werden sehen, ob sich die Gesundheit der Nägel verbessert. Wenn Sie weniger anfällig für Schäden sind, so werden Sie vielleicht weniger anfällig für das Kauen.